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重启 2020 年的靠谱方法,你必须要知道!

作者: 兰亭文学 来源: www.ltpic.cn 发布时间: 2021年07月02日 08:24:58

四月即将结束,春天只剩一个尾巴,在经历过慌乱、恐惧、愤怒、质疑、悲伤、烦闷等多重消极情绪的浸润之后,2020 年终于要过去三分之一。

开年的时候,我们曾对 2020 充满期待,期待它扫去 2019 一整年的霉运,谁能想到,2020 刚来就直接开启 " 炼狱模式 ",让不少人都喊着要重启 2020。

这段时间里,不管是世界局势还是国内疫情,都让人开心不起来。

就算生活中有一点小确幸,但想到无穷的远方有无数的人们在经历着苦难,这幸福也盖上一层阴霾。

所以,当热搜中重新出现娱乐八卦的时候,竟然忍不住有些雀跃,这说明我们终于不必再沉浸于担忧中,生活已经开始逐渐回归正轨。

苦难会在来时留下痕迹,但只要日子还在往前走,我们可以制定新的人生计划。

不方便四处旅行,就多看一些书,让思想走在路上。

不方便出门聚会,就多做一些室内活动,让身体保持健康。

最重要的是,一定要把你想做的事情一一记录下来,制定清晰的目标了,采取积极的行动。

心理学认为,心理和行为是相互影响的,你在行动上的积极表现,会反过来被大脑感知到,从而产生相应的积极心理。

所以,制定目标并行动起来的过程,就是重启 2020 年,迎接好运、心想事成的最好方式!

但懒惰也是大脑的天性,我们很容易养成让自己偷懒的坏习惯,想要坚持好习惯,其实是需要一定方法和工具帮助大脑改变的!

今天,我们就给大家推荐一个非常好的小工具——心想事成手账本。在这个本子的帮助下,我们可以把自己一季度的小目标细化到每个月,每一天,直到轻松达成。

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关于手账本

这本手账整理自张德芬老师 2012 年的作品《遇见心想事成的自己》。小巧精致,印刷精美。

内页采用 100g 进口欧维丝纸张,全彩色印刷,最适合爱美的你。

本子上有 3 个关于习惯的 30 天练习,刚好可以用一个季度。(每 30 天一个周期,是德芬老师在书中建议的周期,可以更好地平衡并达成我们的习惯。)

翻开后的第一页,是德芬老师为这本手账亲手写的序言。

亲爱的朋友,恭喜你!

现在是我们付诸行动,等待心想事成的时刻啦!

我们人都是习惯性的动物,一个好习惯的建立必须要持续至少 21 天。

以下 30 天为一组的心想事成实践计划,不但可以帮助你实现一个特定的梦想,而且更可以养成终生受益的良好习惯。

我以最大的愿心,祝福大家都能够心想事成,得到幸福快乐的人生!!

在爱和光中

德芬

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接下来,就让我们在德芬老师的祝福下,一起认识和走进这本精美的手账,离幸福更近一点吧!

01

首先,我们要了解的是【心想事成的 30 天实践指南】。如本上所写,我们将按照三个大的步骤来完成自己的小目标或梦想。

第一步:写下你的梦想句;

第二步:列出你内心的限制性信念,看看是什么在阻碍你实现目标;

第三步:开始 30 天的实践计划。

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02

细心的朋友会发现,在第三大步骤中,有 5 个具体的小步骤。而这就是我们在之后的每一天中需要去做的。

每天,我们都可以经由感受、发愿及感恩冥想等简单的步骤,帮助自己达成头脑与身体的统一,正视自己的限制性人生信念,慢慢转化它,并养成好的习惯。

其中的感恩冥想,是人类所有正面情绪中,震动频率最强,最有力的。感恩的时候,你就是在跟宇宙说:" 再来一点,再来一点!"

下面是手账第一页的样图,我们可以看到每页五个小步骤上面,还有一句德芬老师的经典语录喔!

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03

除了每天必做的心想事成步骤之外,还有 " 本日收获 " 部分。

在这里可以写下自己当天的收获,工作、个人、家庭等,在巩固自己新习惯的同时,记录下自己不断变好的历程。

最下面" 本日达成 "部分,有早睡早起、运动减肥、阅读等条目,方便我们用一个个轻松达成的√填满,记录每天的微小改变,让自己在充满成就感和幸福感中,慢慢达成所愿。

正如美国著名教育家霍拉斯 · 曼曾说的:" 习惯就仿佛是一条缆绳,我们每天为它缠上一股新索,不用多久就会变得牢不可破。"

(页面示意图)